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"Si a alguien se molesta que empieces a ponerle límites, significa que se estaba aprovechando de que siempre decías que si a todo"
Con proteger tu energía no me refiero a colocarte amuletos y a realizar meditaciones para cuidar tu campo energético, aunque estas prácticas forman parte del autocuidado energético.
Me refiero a poner límites durante las festividades.
En estas fiestas navideñas y de fin de año parece que es obligación estar ilusionados/as y hacer todo lo que se "supone que" se hace en estas fechas , pero no es así. Durante esta época, es importante mantener rutinas de autocuidado que no solo involucren movernos, nutrir nuestro cuerpo sino que mantener límites que nos permitan sentirnos seguros/as.
No para todas las personas las navidades son momentos llenos de felicidad e ilusiones, también pueden ser fechas de mucha inseguridad y emociones incómodas.
Hoy te quiero compartir algunas estrategias que te permitirán navegar las festividades con mayor comodidad:
No decir que si a toda reunión o invitación: Evalúa si realmente quieres ver a esa persona o si vas a asistir por presión social o familiar. No necesitas agradar a otros, no tienes que hacer nada que no quieras y recuerda que lo más importante es que honres lo que sientes.
Pasa tiempo con personas con las que te sientes bien: En especial, si las cenas familiares son demasiado para ti, pasar tiempo con gente con la que te sientes a gusto los días antes y posteriores a las reuniones familiares, te ayudarán a transitar situaciones incómodas que puedan suceder durante las festividades.
Cuida tu dialogo interno: Las festividades pueden detonar pensamientos negativos hacia nosotros/as debido a los comentarios de personas cercanas o comparaciones con respecto a lo que hemos logrado este año. Háblate de una manera amable y compasiva, piensa en ti como lo harías con tu mejor amigo/a, en momentos complejos te necesitas. Las palabras tienen poder y cómo nos hablamos juega un papel crucial para tener una mejor relación con nuestro cuerpo, con la comida, y con todo lo que quieres manifestar en tu vida.
Pon límites cuando se trate de comentarios hacia tu cuerpo, cuerpos de las personas o sobre lo que comes: Aunque no eres responsable de las opiniones de los demás sobre tu cuerpo o la comida, si eres responsable de como proteges tu energía ante tal situación. Puedes tomar una actitud pasiva como ignorar los comentarios o una actitud agresiva como ponerte a la defensiva y gritar en una reunión, pero también puedes ser asertiva/o y poner límites desde el respeto hacia ti y los demás; haciendo saber a las personas que te incomoda que te hable de los cuerpos de las personas o de opinar sobre como comes. Tu bienestar es prioridad.
Consiéntete a ti misma/o: Si estas fechas son difíciles para ti por la perdida de un ser querido o un duelo personal que estés transitando, no te olvides de ti. Permítete sentir todas tus emociones, no te reprimas, que no te de miedo alejarte de las festividades si eso abona a tu bienestar, pero trata de no dejar de comer y de no autocuidarte, pide ayuda si lo necesitas; puedes realizar actividades que te gusten mucho si fluyen las cosas para ti, no es una traición sentirte feliz y consentirte aún transitando un duelo.
Espero que estas estrategias te ayuden a transitar las festividades con límites que te empoderen.
Si quieres aprender a proteger tu energía, te comparto aquí una práctica muy sencilla.
Puedes seguirme en Tiktok como @soycarmenzu para más herramientas.
Te deseo una navidad y un fin de año lleno de mucha paz.
Nos leemos pronto.
Si quieres terminar tu año con una mayor conexión contigo, para tomar decisiones alineadas con tu esencia y conectar con tu intuición. He preparado para ti un kit de herramientas energéticas "Despierta tu sabiduría interior".
Que incluye:
Una meditación para activar el chakra de la intuición
Activación energética de la energía de la confianza
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